いきなり結論‼ランニング女子はモテます‼特に同じランニングの趣味を持つ男性から圧倒的にモテます♥️
ランニングを趣味とする女性は近年増加傾向にあります。その理由としてダイエットにはもちろん、美容や健康的な面でメリットが多数あることが挙げられます。
今回はランニングの魅力からその効果までざっくり解説します。まずは第一歩！ゼロから１にすることが一番大変です。そのキッカケも提案してみます。非常にユルい内容になってますのでスマホ片手に適当に見て行って下さい。
女性から女性ではなく男性から女性へ向けたテイストの違う内容になってます。ここがポイント！もちろん男性の方も楽しめる内容でご案内します。
ランニングをするメリットとは（女性向け）
ダイエット効果
有酸素運動による脂肪燃焼効果が期待できます。ジョギングなど負荷の軽めな有酸素運動は、酸素を使って身体に蓄えられている脂肪をエネルギーとして使用します。ランニングをすることで酸素を取り込み、脂肪がエネルギーとして燃焼されることでダイエットに繋がります。
健康の促進
様々な面で健康効果が期待できます。
- 生活習慣病の予防
- 筋力、心肺機能の向上
- 血流が良くなり新陳代謝の活性化、冷え性の改善
- 病気を寄せ付けない免疫力の向上
などなど良いことづくめです❗
睡眠の質を高める
ランニングをすると、セロトニンという脳内物質が分泌されます。このセロトニンが、精神の安定や自律神経を整えて気持ちを落ち着かせ、睡眠を誘うホルモン・メラトニン生成を助けてくれます。ランニングをすることで体力を消費し疲労を感じます。当然、体は休息を必要とし眠気を感じます。これにより睡眠が深いものになり質の良い睡眠を取ることが出来るというわけです。
等々、上記以外にもたくさんのメリットがあります。もちろん男性にも同様の効果があります🛏️
ランニング女子がモテる理由
スタイリッシュになれるから
どんなにハイブランドな服で着飾っても、流行りの服をいち早く取り入れてもまずはキレイな原型があってこそだと思います。ランニングをすることでダイエット効果で痩せて、さらに程よく引き締まった筋肉を手に入れた美しいモデルは男性の目線を釘付けにしますよ😍
前向きな性格になれるから
運動をすることで、脳からドーパミンやセロトニンといった物質が分泌されます。これにより脳が前向きな思考になるため寛容になり性格も明るくなります。今は陰キャ女子も人気がある一方、やはり昔から明るい女性は男性も一緒にいて楽しいし誘いやすくもあります。
共通の趣味を持つ男性に出会いやすいから
マラソンはもちろん野球、サッカー、バトミントン、色々なスポーツで走る場面は多くあります。一緒に走ることで男性は親近感を覚え距離もグッと近づくかもしれません。
また思い切ってランニングサークルに参加するのも良いと思います。共通の趣味を持った人の集まりですので必ず新しい出会いがあります。
最近ではSNSで自分の記録や練習内容をアップして、男女問わず仲間を増やしている人も多いですね✨
さぁ早速走り出そう！
ウェア？ランニングシューズ？そんなん後でOK
ランニングが体に良いことや、なんとなくモテるのはわかるけど始めるのが面倒くさい…始めるのに靴やウェアや道具を揃えるのに結構お金かかるんでしょ。。。
そうなんです。結局は第一歩のハードルが高いんですよね！いくらランニングは始めやすい趣味の一つとはいえ「自分なんかが出来るのか。」「もし続かなかったらお金がもったいない。」とか色々考えちゃいますよね。
自論ですが、その段階は２歩目３歩目の考えだと思います。
まずはやってみましょう。靴なんて履きなれたスニーカーで充分です。靴屋に2.3千円で売ってるもので全然OK。私なんて数年前に社会人バスケで使ってた玄関に眠るバッシュで走り出しましたから(笑)ウェアもユニクロやワークマンのTシャツで大丈夫です。いやむしろ最近のワークマンのTシャツクオリティやばすぎです！私はちなみにドンキの上下セットのジャージーでした(笑)
走るのって楽しいかも、と思えて来たら近くのスポーツショップやネットなどで自分好みのウェアを探してみましょう。ランニングシューズは慣れるまでは必ずお店で試し履きをしてから購入するようにして下さい。もっとランニングが好きになって行きますよ😁
30分以上の有酸素運動？そんなん最初から出来るか‼
ごもっとも！運動習慣のない人に30分の有酸素運動なんて退屈な２時間映画より長く感じます。まずは近所をグルっと一周でもいいし、近くの公園まで行って帰る程度の距離から始めましょう。10分も走れば上出来。自分で自分を褒めてあげましょう。ちなみに私の記念すべき初ランは町内１周２㎞でバテました😭
少しずつ慣れてくると徐々に距離や時間を走れるようになります。30分で物足りない位に感じれればもう立派なランナーです。
注意点‼
お肌のケアはしっかりと！
【ランナーズフェイス】という言葉があります。シンプルに言うと肌ケアをしてない日焼けした肌がガサガサの老け顔を指す言葉です。例えるなら流れ着いた流木のような感じです。
走る際は紫外線対策をしっかりとして下さい☀️日焼け止めを必ず塗りましょう。汗に強いウォータープルーフのタイプがおすすめです。運動の後はきちんと洗顔をして美容液を塗り、お肌のケアをして下さい。
出会い目的の輩にご注意！
ランニングを趣味とする素敵な男性女性はたくさんいます。性格や価値観も合い一緒にいて楽しい仲間も、きっと見つかると思います。しかし一定数だらしない出会い目的の残念な人がいるのも悲しい事実としてあります。せっかくの楽しいランニングの時間が台無しとならないよう見極めはきちんとしていきましょう。
まとめ
まずは無理をせずご自身のペースで始めてみましょう。ランニングはシンプルなスポーツですが、知れば知るほど面白く奥が深いスポーツだと思います。ファッションやメイクの流行は常に変わり続けますが、健康で美しいカラダがあってこそのものです。魅力的な自分自身を手に入れてモテモテのランニングライフを送ってください💕
おまけ
かく言う私自身もランニングを通じて今の奥様と出会い結婚した一人です。共通の趣味を持つことで話も弾み、切磋琢磨して記録に挑戦したり、旅行と一緒に県外のマラソン大会に出場したり、ランナー同士ならではの楽しみ方がたくさんあります。今は子供と一緒に親子マラソンに参加したりと新しい楽しみも増えました。それはまた別の機会にお話しできればと思います。
ここまで読んでくれてありがとうございました。
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